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Estoy viviendo un proceso de duelo, ¿Cómo se si debería buscar ayuda profesional?

En la mayoría de los procesos de duelo, el apoyo y la ayuda de nuestros familiares y amigos es suficiente. Aunque el dolor, la soledad y los trastornos que acompañan al duelo no tienen nada de “anormal”, hay algunos síntomas que deberían hacer que acudiéramos a un profesional o alguna persona de nuestro entorno que pudiera ayudarnos.
  • Intensos sentimientos de culpa, que no remiten en el tiempo a pesar de haber hecho todo lo posible
  • Pensamientos de suicidio (cuando ya nada merece la pena para ti)
  • Desesperación extrema (no encuentras consuelo en nada ni en nadie)
  • Profunda sensación de tristeza muy prolongada a lo largo del tiempo.
  • Síntomas físicos (opresión en el pecho, pérdida de salud en general, cambios en hábitos como la alimentación y el sueño…) que pueden representar una amenaza en tu bienestar físico
  • Ira descontrolada. Emociones y sentimientos fuera de control.
  • Abuso de sustancias (Drogas, alcohol…)

Robert A. Neimeyer. Aprender de la Pérdida. Paidós, 2001.

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