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Acabo de sufrir la pérdida de un ser querido, he perdido las ganas de comer y tengo muchas dificultades para dormir, ¿Es normal?

Cuando perdemos a un ser querido cualquier sentimiento, pensamiento o conducta es normal ante la pérdida de un ser querido. Necesitamos un tiempo para adaptarnos a vivir de esta manera, sin nuestro ser querido. Se pueden producir alteraciones en el sueño (insomnio, agitación…) que pueden durar algún tiempo. Es recomendable no automedicarse y si la situación persiste en el tiempo y nos causa problemas en nuestro día a día es aconsejable consultar un médico. Es normal sentir un nudo en el estómago y no tener ganas de comer y también nos puede ocurrir todo lo contrario, que no podamos parar de comer… En cualquier caso, es muy importante cuidarse a uno mismo a través de la alimentación (sana, variada, no saltarse comidas…) la práctica de ejercicio moderado, el descanso adecuado y la reducción de hábitos tóxicos (alcohol, tabaco u otras drogas…). Ver: 1. ¿Qué alimentos son más adecuados los primeros días tras la pérdida de un ser querido?; 2. ¿Ayuda el practicar ejercicio a superar el proceso de duelo?

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